НМЦ ЦЗ та БЖД Дніпропетровської області підготував інформаційні матеріали, присвячені темі психічного здоров'я та емоційної рівноваги.

Матеріали роз'яснюють, що таке психічне здоров'я та які чинники впливають на наш емоційний стан — стресові події, нестабільність, брак сну, інформаційне перевантаження, самотність та нездоровий спосіб життя.

Окрему увагу приділено практичним інструментам самопідтримки: усвідомленому диханню, регулярній фізичній активності, повноцінному сну, улюбленим заняттям та спілкуванню з близькими. Також наведено покрокові техніки боротьби з тривогою — зокрема техніку "5-4-3-2-1" для зосередження на теперішньому моменті, прийняття власних емоцій, ведення записів та принцип дій маленькими кроками.

Для тих, хто потребує додаткової підтримки, матеріали містять контакти служб допомоги: Національну гарячу лінію з питань психічного здоров'я (0 800 100 102), чат-бот "Ти як?", сайт howareu.com, а також інформацію щодо звернення до психолога онлайн або офлайн.

Турбота про себе — це прояв сили, а не слабкості. Маленькі кроки щодня можуть призвести до великих змін у майбутньому.